Как правильно загорать.

Как правильно загорать.

 ЗагаратьКак правильно загорать:

"Как хорошо вы загорели! Прямо шоколадка!" - восхищаются товарищи, когда Вы возвращаетесь домой. Жалко лишь вспоминать, как болела сожженная на солнце кожа... Что же, красота требует жертв! Но, у докторов на этот счет свое мнение: жертвы бесполезны, вред вашему здоровью причинен значительный. А ведь этого можно же было избегнуть.

Когда солнце стает небезопасным?
Приехав «на юга», мы чувствуем удовольствие. Какой хороший воздух! Как приветливо сияет солнце! Как зовущее плещут морские волны! В 1-ый же день несколько часов проводим, лежа на берегу моря под горячими лучами солнца, несколько лишь раз купаемся. Однако все понимают, что долго пребывать на солнце нездорово. Но мы же так долго дожидались возможности хорошо загореть, а отпускание такие короткие... Результаты, к сожалению, известны: ваша кожа краснеет, жжет, болит, ну а позже приступает шелушиться. Пару дней нужно сидеть в тени, тосковать и лечиться.

Организм не перехитришь: пигмент меланин, придающий коже желанный темный либо золотистый тон, создастся в ней постепенно. Меланин защищает нас от солнечных ожогов - вбирает ультрафиолет превращая его в тепло, еще нейтрализует свободные радикалы какие ускоряют старение. Если же солнечного излучения очень много, наш организм старается вырабатывать побольше меланина и выходит, что солнце истощает наш организм, а потому уменьшатся защитные силы организма.
Сильный ожог старит нас, активизируя возникновение морщинок. Излишнее увлечение солнечными ваннами из года в год может давать начало к формированию пигментных пятен, повышает угрозу возникновения катаракты и злокачественной меланомы, какая развивается скоро и с очень плохим прогнозом. В особенности осторожными нужно быть светловолосым, рыжим, белокожим, а еще всем, у кого возникли коричневые веснушки, пятнышка на спине, плечах.

Загар противопоказан беременным женщинам, а еще больным:
• туберкулезом в активной форме;
• гипертонической заболеванием II, III степени;
• заболеваниями почек;
• нарушениями функции щитовидной железы.
• мастопатией;
• атеросклерозом;
• сахарным диабетом;

  Как правильно загорать - с пользой для нашего организма:Загарать

Под действием света возрастает выработка эндорфинов, серотонина - веществ, вследствие каким улучшается настроение, возникает заряд бодрости.
Периодическое повторение солнечных и морских ванн способствует закаливанию. А ультрафиолет необходим для создания в организме витамина В, для того чтобы усваивались кальций и фосфор - материал для поддержания костей и мышц, заживления ран. Это в особенности хорошо для детей, потому что они растут, и также для пожилых людей, у каких кальциевый обмен понижается.
Под воздействием энергии солнца активируется обмен веществ, увеличивается иммунная защита, устраняются источники хронических воспаленный.

Имеется только одно условие, для того чтобы получить пользу для здоровья: на солнце нужно пребывать совсем немного. Достаточно 15-20 минут, пока мы с утра идем к пляжу. К морю иди нужно рано, часов в 8.00 уже быть на пляже, а после 11.00 прятаться в тенечек до 16.00.

Но даже и до 11.00 часов пребывать долго на солнце не надо. Светлокожим людям в 1-ый раз можно перебивать под солнцем 15 минут, смуглым же - тридцать минут. Увеличивать длительность солнечных ванн нужно понемножку и постепенно.

Кстати, детям 4-5 лет можно только загорать не дольше 10 мин., а более маленьким детям нельзя вообще. Организм ребенка научится вырабатывать меланин для защиты кожи лишь к 6 годам.
 И если всех правил придерживаться, состояние организма улучшится. Об этом будут свидетельствовать хорошее настроение, крепкий сон, хорошей аппетит.

Заболевания, при каких загар может быть полезен:
• частые ОРВИ (для профилактики);
• угревая сыпь;
• остеопороз;
• легкие формы депрессии;
• экзема, псориаз.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Понравился сайт?

Получать обновления!