Хотите похудеть - пейте воду

Хотите похудеть - пейте воду.

Во-первых, вода не содержит калорий, жиров и холестерина и имеет низкое содержание натрия.

Во-вторых, она уменьшает аппетит.

В-третьих, помогает расщеплять жиры.
Если же воды не хватает, почки перестают нормально функционировать. Тогда им на помощь приходит печень, но от этого она перестану свои обязанности, и процесс расщепления жиров замедляется. Как следствие, жиры накапливаются в организме и вы набираете вес.

Поэтому д-р Дональд Робертсон центра лечения ожирения в Скотсдейле отмечает: «Потребление достаточного количества воды способствует похудению. Если человек, желающий похудеть, пьет мало воды, ее организм не сможет должным образом расщеплять жиры ».

Правда, иногда причиной увеличения веса бывает задержка воды в организме. Поэтому те, кто имеет эту проблему, могут думать, что им надо пить меньше. Однако в действительности это не так. Когда воды в организме недостаточно, он пытается задержать каждую каплю, а это ведет к набуханию рук и ног. Итак диетологи советуют много пить. 

   Также помните, что чем больше соли вы будете потреблять, тем больше воды будет нуждаться ваш организм, чтобы эту соль растворить. Особенно плохо много солить воду когда готовим еду, например суп. Лучше солить уже готовые блюда.
   Также не стоит забывать про физические упражнение которые заставляют потеть. Именно такие нагрузки очень полезны, так как выводиться вода и соотвествено много жыров разщепляеться. Но не забывайте во время тренировок пыть много воды   3-4 стакана.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Понравился сайт?

Получать обновления!