Для чего нужны организму аминокислоты?

Ведь изменения должны быть не только внешними (новый гардероб и т.д.), но и внутренними. Весенняя диета - отличный выбор. Она поможет не только избавиться от лишних килограммов, а и придаст ощущение легкости, бодрости, а также улучшит ваше настроение.

Главные условия весенней диеты:
- Необходимо добавить к собственному рациону свежие овощи и фрукты;
- Заменить тяжелую пищу чем-то более легким и полезным;
- Не забывайте о морепродуктах, которые содержат йод, необходимый для нашего организма;
- Не следует отказываться от кисломолочных продуктов, которые поддерживают баланс микрофлоры нашего кишечника.

Диета весной нужна не столько для похудения, сколько для очищения организма от шлаков и других ядовитых веществ. Поэтому в основе диеты положены продукты с низким содержанием белков, богатые клетчаткой и углеводами. Помните, что любая диета предусматривает ограничение количества сахара и жиров.

Эта диета поможет девушкам похудеть к весне на 4 килограмма. Она рассчитана на неделю.

Рекомендуемое меню во время весенней диеты:

Завтрак: 120г творога, несколько крекеров или тостов, зеленый чай с ложкой меда.

Второй завтрак: один или два фрукта, зеленые овощи (огурцы, болгарский перец).

Обед: легкий суп (овощной, свекольник или окрошка), отварное филе курицы без кожи, свежие овощи для гарнира.

Полдник: несколько крекеров или тостов, овощи, 120г творога.

Ужин: несколько фруктов и нежирный йогурт (желательно натуральный).

Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан минеральной воды (негазированной). Среди разрешенных напитков - зеленый чай, свежо выжать соки, которые содержат все необходимые нам аминокислоты, ферменты, минеральные соли и, конечно, витамины. Но для этого их надо готовить только из свежих продуктов, не используя различные пищевые добавки, консерванты, ароматизаторы. Кстати купить аминокислоты можна в магазине fitnessbar.ru.

Рецепт эффективного для похудения сока: половина розового грейпфрута и 2 яблока. Этот сок можно употреблять между приемами пищи, утоляя чувство голода.

Предложенная выше весенняя диета не является единственной. Существуют другие ее варианты. Например, одна из них предполагает принятие различных салатов и минеральной воды. Основные ингредиенты таких салатов: сельдерей, огурцы и помидоры, бобы, кукуруза, а также яблоки. Заправкой для этих салатов служит йогурт, смешанный с соком лимона, укусом и другими специями, которые хозяйка выбирает на свой вкус.

Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты принимать витамины. Также одним из главных правил они выделяют ежедневные прогулки и различные физические упражнения и нагрузки на свежем воздухе. Не менее действенными в плане похудения считаются водные процедуры. Каждый день принимайте контрастный душ, делайте обливания, а также контрастные ванны для ног. Во-первых, это помогает закалять организм. Во-вторых, такие процедуры очень полезны для человека. Но не следует переусердствовать - всего должно быть в меру. Нельзя делать слишком резкие перепады температуры воды при контрастных процедурах.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Понравился сайт?

Получать обновления!